ממיץ חמוצים ועד משתנות חכמות: סוד השתייה של הכוכבים
זה נכון לכל יונק- בטח בעידן של קיצים עם טמפרטורות מפרקות חלבונים – וזה נכון גם לכדורגלנים שמתאמנים כיום כהכנה לעונה. אולי הדבר החשוב ביותר עבור ספורטאי כיום הוא לשתות מים בצורה נכונה. שתייה נכונה נחשבת ליסוד קריטי לביצועים, להתאוששות ולשיא היכולת הגופנית. כמה מהכדורגלנים המובילים בעולם אף הדגישו בפומבי את ההקפדה שלהם על צריכת נוזלים אופטימלית. כריסטיאנו רונאלדו, למשל, ידוע בהקפדה הקיצונית שלו על תחזוקת הגוף ועל שתייה נכונה כנדבך מרכזי באריכות ימי הקריירה שלו. במסיבת עיתונאים בבודפשט במהלך יורו 2021, רונאלדו אף עלה לכותרות כשהזיז מחוץ לפריים שני בקבוקים של נותנת החסות הרשמית, קוקה-קולה, הרים בקבוק מים ואמר באופן ישיר: "Água!" ("שתו מים!"). גם ארלינג הולאנד, חלוץ מנצ'סטר סיטי, טען שהוא שותה בעיקר מים מסוננים ומקפיד לא להכניס לגופו נוזלים אחרים. "הדבר הראשון שאני עושה בבוקר הוא להכניס אור שמש לעיניים, זה טוב למקצב הצירקדי", הסביר בסרט התיעודי עליו, "Haaland: The Big Decision". "לאחר מכן, אני שותה מים…
שתייה נכונה היא קריטית לביצועי ספורטאים, התאוששותם ושיא יכולתם הגופנית, במיוחד בקיץ. כוכבי ספורט כמו כריסטיאנו רונאלדו, שאמר "Água!" ("שתו מים!") במסיבת עיתונאים, וארלינג הולאנד, המקפיד על מים מסוננים, מדגישים את חשיבות צריכת הנוזלים.
הדבר הראשון שאני עושה בבוקר הוא להכניס אור שמש לעיניים, זה טוב למקצב הצירקדי. לאחר מכן, אני שותה מים מסוננים. זה פשוט עושה טוב לגוף שלי.
טניסאים כמו נובאק ג'וקוביץ' וקרלוס אלקרס פיתחו אסטרטגיות שתייה מותאמות אישית, כולל תמיסות אלקטרוליטים ופחמימות, ואף מיץ חמוצים, כדי למנוע התכווצויות ולשפר ביצועים. מועדוני כדורגל משתמשים בבדיקות זיעה ו"הידרציה מוקדמת", וחלקם אף התקינו משתנות חכמות של חברת Kamleon (בשימוש בקבוצות כמו ארסנל וברצלונה) המנטרות את רמת ההידרציה של השחקנים באמצעות ניתוח שתן, ומספקות נתונים מדויקים לרופאי הקבוצה.
© כל הזכויות על הכתבה המקורית שמורות למקור. דין אונליין מציג כותרת, תקציר וקישור בלבד. דירוג האובייקטיביות מחושב אוטומטית ומהווה הערכה בלבד.
דיון
אין עדיין תגובות — היו הראשונים להגיב.