סודוקו כנראה לא יציל את המוח שלכם. אז מה כן?

מחקר חדש בהובלת ד"ר לורי קוק מאוניברסיטת טקסס בדאלאס, שפורסם בכתב העת Science Reports, מציע כי אימון מוחי אינטנסיבי יכול לשפר משמעותית את היכולות הקוגניטיביות בכל הגילים, כולל בקרב בני 70 ו-80, באופן דומה לצעירים. המחקר, שכלל למעלה מ-4,000 משתתפים, מפריך את התפיסה המיושנת לפיה הידרדרות קוגניטיבית היא בלתי נמנעת לאחר גיל מסוים. ד"ר קוק הצהירה כי "אין תקרה ליכולות שאליהן אפשר להגיע באימון מוחי", וכי "המוח לא מוגדר על ידי הגיל הכרונולוגי שלו, אלא על ידי הפוטנציאל שלו".

פרופ' משה בר מאוניברסיטת בר-אילן מציין כי למרות שהמחקר מעניין, יש לו חולשות כמו היעדר קבוצת ביקורת ושימוש בכלי בדיקה עצמיים, מה שמקשה לדעת איזו התערבות ספציפית תרמה לשיפור.

המאמר מדגיש כי סודוקו ואימונים קוגניטיביים ספציפיים משפרים בעיקר את היכולת עליה מתאמנים, ולא בהכרח את תפקוד המוח הכללי. במקום זאת, מומלצות פעילויות המשפרות גמישות מחשבתית, פתרון בעיות ולמידה חדשה. לשיפור רוחבי של בריאות המוח, מודגשים גורמים כמו פעילות גופנית (בעיקר אירובית), שינה איכותית, קשרים חברתיים, ודאגה לבריאות הכללית (לב, סוכר, שמיעה, ראייה, מעיים, כליות וריאות).